Não deixe seus pensamentos controlarem você!

A gente tem o péssimo costume de acreditar nas coisas que a nossa mente nos diz! Mas eu vou te contar um segredo: Nós não somos aquilo que nós pensamos, nós somos a voz que questiona os nossos pensamentos!

Nem tudo o que você pensa é uma verdade, na maioria das vezes os nossos pensamentos estão errados ou distorcidos, por isso é importante habitualmente questionar aquilo que vem à nossa mente.

Um exemplo disso é quando achamos que a fala ou atitude de uma pessoa foi feita para nos atacar, mas isso pode ser o nosso cérebro no "pregando uma peça". Às vezes, um comentário pode ser apenas um desabafo e não uma indireta.

Mas Thaís, o que eu devo fazer então? Se questione!

• Esse pensamento é um fato? Ou será que pode ser algo da minha imaginação?

• Qual a probabilidade desse pensamento ser um fato?

• Se for um fato, como isso vai afetar a minha vida?

• Tem algo que eu possa fazer pra resolver isso? Ou é algo que não está no meu controle?

Depois de se fazer esses questionamentos, você vai perceber se a sua linha de pensamento faz sentido, ou se foi apenas só mais um pensamento disfuncional que você não precisa se preocupar.

Aprender a se questionar, a se ouvir e redirecionar pensamentos disfuncionais é um processo, mas vale muito a pena pra cuidar da sua saúde mental.

E se você precisar de ajuda, pode contar com a SALT.